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  • 生命在于运动,运动在于坚持!冬季晨跑小常识

    2019-02-09

    在冬天的时候,人们经常会通过晨跑来锻炼自己的身体,这是因为冬天天气寒冷,人们的抵抗力相对比较弱,所以就需要我们?#21051;?#36827;行适当的锻炼,而晨跑就是人们选择最多的一项运动...[详情]

  • 运动减肥小常识,锻炼才能塑造最美的自己!

    2019-02-04

    每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅...[详情]

  • 大腿为什么会粗,怎么减下去?

    2019-01-31

    大腿粗是很多的女孩子比较介意的,都希望自己的腿部能有一个很好的形状,那么这个时候就需要很好的?#24223;?#36816;动帮助瘦腿了。 腿粗的原因 很多的女孩子还是希望自己有一个很好的腿...[详情]

  • 跳绳肚子懂是因为什么?

    2019-01-29

    我们都知道跳绳减肥是非常?#34892;?#26524;的,而且动起来也非常简单。那么跳绳的时候肚子疼是什么原因呢?下面一起来了解一下吧! 跳绳肚子痛是怎么回事 你们有没有跳绳的时候正起劲,...[详情]

  • 靠墙站一个月能瘦吗?能瘦多少?

    2019-01-28

    减肥的方式还是很多的,也有的是长期的坚持才会看出效果的,常见的就是靠墙站立,很多人都知道这个姿势,咱们一起来看看吧! ?#26216;?#22681;站立有什么效果 很多人爱在吃完饭之后站立...[详情]

  • 运动减肥到?#23376;?#35813;怎么减呢?

    2019-01-26

    最近有很多小伙伴问: 我明明坚持运动为什么体重没什么变化呢?我相信很多靠运动减肥的小伙伴都有这种烦恼吧!明明?#21051;?#37117;?#24615;?#22362;持运动,吃得也不是很多,甚至比原来还少。但是...[详情]

  • 吃什么脸会变大呢?不只是口香糖

    2019-01-26

    吃口香糖脸会变大吗? 一般来说适量的吃口香糖是不会导致脸变大的,因为口香糖在咀嚼的过程中可以锻炼咬肌的力量,一定程度上还可以帮助瘦?#24120;?#20294;如果口香糖吃的太多太频繁则有...[详情]

  • 减肥中这四个禁忌,你可千万别犯

    2019-01-25

    减肥要多运动,这个道理我们都知道,但很多人却忽略了,减肥不是单纯的运动就可以了,其他方面也是要多注意的。比如下面这几个错误,一定不能犯。 睡得少 睡眠不足会导致体重...[详情]

  • 为何减肥会越减越胖?赶快停止吧

    2019-01-25

    瘦身过程中总会看很多的帖子,说很多的问题,到底该注意该注意什么,该怎么练等等,太多的问题,其实并不需要在意那么多,主要注意以下几点就够了。 减肥的误区-运动哪里瘦哪...[详情]

  • 用哑铃减肥,会变成肌肉女吗?

    2019-01-25

    很多MM抗拒哑铃的?#24223;埃?#35273;的这样就会长肌肉,让体形变的不够匀称,事实真的如此吗?哑铃可以增加力量,可以降低身体脂肪,肌肉是人体的耗能器官,肌肉的流失,我们的新陈代谢...[详情]

  • 靠墙站立能减肥吗,效果显著吗?

    2019-01-23

    减肥的方式还是很多的,也有的是长期的坚持才会看出效果的,常见的就是靠墙站立,很多人都知道这个姿势,咱们一起来看看吧! ?#26216;?#22681;站立有什么效果 很多人爱在吃完饭之后站立...[详情]

  • 你还在日?#22411;?#27493;吗?那只是一场营销而已

    2019-01-23

    然而在BBC纪录片《健身的真相》中,这个营销骗局被曝光。原来每日走3500~5000步的习惯是日本人的平均步数,而日本的一家计步器公司就想,如果在平均值上限的基础上乘以2,应?#27599;?#20197;...[详情]

  • ?#30007;?#36816;动最消耗脂肪,赶紧来看看这份排名

    2019-01-21

    想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动,?#27604;唬?#26368;重要的是要选对运动方式,下面就为大家分享最消耗脂肪的运动大排行!一起运动起来吧! 潜水 每小时消耗的卡路里:约900。...[详情]

  • 关于晚餐和体重与寿命的一些解答

    2019-01-21

    科学研究发现:晚餐的作用,四?#31181;?#19968;是维持生命,四?#31181;?#19977;是维持医生的收入。科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很...[详情]

  • 波比跳减肥,原理是啥?

    2019-01-18

    严格意义上来说波比跳并不是力量训练,但是波比跳作为一种高强度的健身动作可以达到力量训练的效果,这也是波比跳十分折磨人的原因。波比跳是一种高强?#29123;?#27463;训练法,在运动强...[详情]

  • 坐有坐相,不良的坐姿会导致什么?

    2019-01-13

    最?#34892;?#30340;减肚子方法,不良的坐姿会导致身体驼背、颈椎病、胸部变形以及皮肤松弛等现象。 前倾+驼背 盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,胸部会紧紧贴着桌边,逐渐被挤压到两侧...[详情]

  • 女孩也会有啤酒肚吗?怎么瘦回去?

    2019-01-13

    女生也是有可能会长啤酒肚的,所谓的啤酒肚并不只是因为喝啤酒导致的,啤酒肚其实就是腹部肥胖的一种,只不过女生一般将啤酒肚称为小肚子。啤酒肚只是一种俗称,导致啤酒肚产...[详情]

  • 长期坐着长胖了怎么办?

    2019-01-13

    长时间的久坐会导致运动量变小,身体消耗的热量也就会变小,此外如果是经常吃完饭就坐着很容?#23376;?#21709;消化,从而导致脂肪堆积在腹部。因此对于久坐造成的肥胖,从根本上解决的话...[详情]

  • 跑步的学问,这样跑你可以不伤膝盖

    2019-01-10

    “想减肥,采用什么运动方式好呢?”“跑步呀!简单方便,有空就能练。”“跑步,不会损伤膝盖吗?”这一段对话经常出现在身边,大部分人都想跑步瘦身和健康身体,但是又很担心跑...[详情]

  • 不吃晚饭减肥,会影响身体吗?

    2019-01-10

    饮食是减肥当中必需要控制的一个方面,而很多人为了快速瘦身所以干脆节?#24120;?#19968;般来说大多数人节食的时候会选择不吃晚饭,然而?#34892;?#20154;会出现失眠的情况。 不吃晚饭减肥会失眠是怎...[详情]

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