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  • 生命在于运动,运动在于坚持!冬季晨跑小常识

    2019-02-09

    在冬天的时候,人们经常会通过晨跑来锻炼自己的身体,这是因为冬天天气寒冷,人们的抵抗力相对比较弱,所以就需要我们?#21051;?#36827;行适当的锻炼,而晨跑就是人们选择最多的一项运动...[详情]

  • 运动减肥小常识,锻炼才能塑造最美的自己!

    2019-02-04

    每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅...[详情]

  • 跳绳肚子懂是因为什么?

    2019-01-29

    我们都知道跳绳减肥是非常有效果的,而且动起来也非常简单。那么跳绳的时候肚子疼是什么原因呢?下面一起来了解一下吧! 跳绳肚子痛是怎么回事 你们有没有跳绳的时候正起劲,...[详情]

  • 运动减肥到底应该怎么减呢?

    2019-01-26

    最近有很多小伙伴问: 我明明坚持运动为什么体重没什么变化呢?我相信很多靠运动减肥的小伙伴都有这种烦恼吧!明明?#21051;?#37117;有在坚持运动,吃得也不是很多,甚至比原来还少。但是...[详情]

  • 用哑铃减肥,会变成肌肉女吗?

    2019-01-25

    很多MM抗拒哑铃的?#24223;埃?#35273;的这样就会长肌肉,让体形变的不够匀称,事实真的如此吗?哑铃可以增加力量,可以降低身体脂肪,肌肉是人体的?#21738;?#22120;官,肌肉的流失,我们的新陈代谢...[详情]

  • 你还在日?#22411;?#27493;吗?那只是一场营销而已

    2019-01-23

    然而在BBC纪录片《健身的真相》中,这个营销骗局被曝光。原来每日走3500~5000步的习惯是日本人的平均步数,而日本的一家计步器公司就想,如果在平均值上限的基础上乘以2,应?#27599;?#20197;...[详情]

  • 哪些运动最消耗脂肪,赶紧来看看这份排名

    2019-01-21

    想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动,?#27604;唬?#26368;重要的是要选对运动方式,下面就为大家分享最消耗脂肪的运动大排行!一起运动起来吧! 潜水 每小时消耗的卡路里:约900。...[详情]

  • 波比跳减肥,原理是啥?

    2019-01-18

    严格意义上来说波比跳并不是力量训练,但是波比跳作为一种高强度的健身动作可以达到力量训练的效果,这也是波比跳十分折磨人的原因。波比跳是一种高强?#29123;?#27463;训练法,在运动强...[详情]

  • 坐有坐相,不良的坐姿会导致什么?

    2019-01-13

    最有效的减肚子方法,不良的坐姿会导致身体驼?#22330;?#39048;椎病、胸部变形以及皮肤松弛等现象。 前倾+驼背 盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,胸部会紧紧贴着桌边,逐渐被挤压到两侧...[详情]

  • 跑步的学问,这样跑你可以不伤膝盖

    2019-01-10

    “想减肥,采用什么运动方式好呢?”“跑步呀!简单方便,有空就能练。”“跑步,不会损伤膝盖吗?”这一段对话经常出现在身边,大部分人都想跑步瘦身和健康身体,但是又很担心跑...[详情]

  • 跑步减肥到底是瘦哪里?

    2019-01-02

    大家都晓得跑步是一种效果十分不错的减肥方式,跑步不需要任何的器材,对于场地的要求也不是很高,只需要打开跑起来就可以了,但是很多并不清楚跑步减肥一般瘦哪里?那么今天...[详情]

  • 运动服定制须了解的常识

    2018-12-16

    运动服定做在最近几年非常流行,只因生活水平较提高了,运动与健康的知识越来越普及,企事业单位的运动会、各种班?#24230;?#21644;友谊赛等,这些都要用到团体运动服。 运动服定制 如今...[详情]

  • 运动饮水常识 喝运动饮料也有学问

    2018-12-11

    喝运动饮料的学问 剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少?#21051;?#20998;、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,以补充运动中身体所失...[详情]

  • 很多女性有一颗减肥的心却没有把健康放在其中

    2018-12-04

    女性都想要苗条的身材,这不仅给自己的外貌加分,还让自己更有自信。但是很多女性有一颗减肥的心却没有把健康放在其中,又不想运动,那怎么办?那就只能节?#24120;?#23545;,就是不吃东...[详情]

  • 运动减肥的重要常识 要是不知道减肥就是徒劳

    2018-12-03

    运动,一种涉及体力?#22270;?#24039;的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其...[详情]

  • 肥胖原因归纳总结

    2018-11-24

    七八十年代,肥胖还是令人骄傲的事,是富态,是生活条件好的标志,现在肥胖嫣然成为一种病似的表现,是丑,是生活不懂节制的象征。短短几十年,是什么原因导致了肥胖率如此飙...[详情]

  • 在你开始节食减肥之前,你需要知道这些坏处,

    2018-11-18

    这是节食减肥的6个坏处,真的是太可怕了! 第一个坏处:反弹快 节食减肥的第一个坏处是节食减肥的反弹速度非常快,因为我们的身体是有良好的?#19988;?#30340;,当我们开始节食减肥,身体...[详情]

  • 劈叉怎么练初学者怎样练劈叉

    2018-11-02

    蝴蝶式伸展 1 蝴蝶式的伸展是为了劈叉而做的一个很有用的伸展动作,它能增强大腿内侧、腹股沟和臀部的柔韧性。 动作步骤是: 1、坐在地上屈膝直到能碰到脚底。脚后跟尽可能拉向...[详情]

  • 胸肌怎么练好看练胸肌最好的方法

    2018-11-02

    锻炼你的整个胸部 1 这可能听起来特别简单,但这是你必须要做的重点之一。 锻炼你的上胸和下胸。做仰卧推举,上斜式推举(锻炼上胸),下斜式推举(锻炼下胸),俯卧撑,上斜式...[详情]

  • 人鱼线多?#27599;?#20197;?#28902;?#26469;男性人鱼线的锻炼方法

    2018-11-02

    人鱼线多?#27599;?#20197;?#28902;?#26469; 1 因人而异,一般需要1-3个月。 由于每个人的体脂、锻炼方法和锻炼强度等会有所差异,因此具体多久能?#28902;?#20154;鱼线是因人而异的,像本身体脂低,方法得当,再...[详情]

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